Un tema de cada verano, excluyente, sobre todo cuando se registra, como en este caso, la más intensa y prolongada ola de calor que se tenga registro en la Ciudad de Buenos Aires.
De aquí la importancia de tener en cuenta, las siguientes recomendaciones:
Evitar el sol entre las 10 y las 17, beber agua aunque no tengas sed, reducir la actividad física, vestir ropa liviana de colores claros, anteojos de sol, sombrero o gorra, permanecer todo el tiempo que sea posible en lugares ventilados, consumir más verduras y frutas, evitar las comidas abundantes, el alcohol y las bebidas azucaradas.
Cabe señalar también, que las elevadas temperaturas, la sequedad presente en el ambiente y el cloro que se coloca en las piletas, pueden afectar la salud ocular. Con respecto a este tema, vale la pena usar antiparras y viseras, y si padeces de la patología conocida como “ojo seco”, incrementar el parpadeo de manera consciente, o solicitar al oftalmólogo de confianza lágrimas artificiales. Medicina que también se prescribe ante la sequedad que genera en la vista la utilización constante del aire acondicionado.
Con relación al cuidado de la piel…El sol es energía maravillosa pero de cuidado.
Resulta una prioridad el uso de protectores solares, para que su aplicación sea efectiva, dependerá de la constancia en renovar la aplicación cada dos horas, y a la salida del agua.
Los menores de seis meses no deberán exponerse al sol directamente, y en ellos no es recomendable la aplicación de filtros solares.
Atención, de apreciar modificaciones en la epidermis, consultar a la brevedad al dermatólogo, de manera de poder evitar la profundización de las lesiones.
Golpe de Calor, síntomas como para tener en cuenta
Piel enrojecida, seca y caliente, pulso y respiración débil, dolor de cabeza, convulsiones, pérdida de conciencia, estado de confusión, náuseas, vértigo, temperatura corporal entre los 41 y 42 grados.
¿Si una persona presenta alguno o varios de estos síntomas? Ubicarlo/a de inmediato en un espacio fresco y a la sombra, mojarle la ropa, intentar que permanezca con la cabeza en poco en alto, aplicarle hielo, y darle de beber agua salada. Comunicarse sin demora con el servicio médico de cabecera.
No existe medicación que pueda controlar al golpe de calor, lo qué sí podes hacer, es tomar consciencia en cuanto a las indicaciones mencionadas al inicio de la nota, para poder prevenirlo y por supuesto, ¡enfrentarlo!
Se trata de un malestar que se puede presentar a cualquier edad, pero los grupos que resultan más perjudicados, son los niños y los mayores de sesenta y cinco.
Beber agua en abundancia, más allá de tener sed o no, ¡es una excelente medida!
¡Cuánto más hidratado/a mejor!
Para emergencias: SAME 107.
