Cada 20 de octubre se conmemora a nivel global esta fecha tan especial, cuyo lema elegido para la Campaña 2026 es: “Construye, Protege y Fortalece Tus Huesos Para Toda La Vida”.
La iniciativa, encabezada por la Fundación Internacional de Osteoporosis, plantea dos objetivos centrales: crear conciencia acerca de cómo prevenir fracturas y de qué manera realizar el cuidado óseo en todas las edades a través del paso del tiempo.
Las características de esta enfermedad
Básicamente se manifiesta a partir del debilitamiento de los huesos, de aquí que aumente la posibilidad de una fractura luego de un golpe leve o de una caída.
La Fundación Internacional de Osteoporosis, IOF, informa que esta patología afecta a más de quinientos millones de personas en el mundo.
Estas fracturas pueden producirse en la muñeca, el hombro, en la columna, la cadera o la pelvis, generan dolor, discapacidad y obviamente, la pérdida de independencia.
Al respecto, la Médica Adriana Díaz, del Área Osteopatías de la División de Endocrinología del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires, señaló: La Osteoporosis reduce la cantidad, calidad y resistencia de los huesos…Esto aumenta considerablemente el riesgo de fracturas, incluso ante caídas leves o golpes mínimos…Una fractura después de una caída desde la propia altura debe considerarse una señal de alerta…En esos casos, se debe evaluar y tratar, ya que el riesgo de sufrir una nueva fractura en los próximos dos años es muy alto”.
El chequeo de una persona con indicadores de riesgo óseo, puede incluir: el análisis de laboratorio, las radiografías de columna y la densitometría ósea.
En otro tramo de las declaraciones compartidas, la Doctora Adriana Díaz, comentó, que: “Una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de cincuenta años sufrirá una fractura por Osteoporosis…En los hombres, la pérdida de masa ósea puede estar relacionada con una enfermedad subyacente, por lo que la evaluación clínica resulta relevante…El tratamiento se ajusta a cada caso e incluye hábitos de cuidado, ejercicio y, cuando corresponde, medicación indicada por un profesional”.
La Prevención
Se basa en combinar una adecuada alimentación que incorpore calcio y Vitamina D, con la actividad física que, por ejemplo, trate la fuerza, el equilibrio, la coordinación, prestando atención a las medidas que puedan implementarse para evitar caídas. Como el calzado cómodo, la buena iluminación de los ambientes, el retiro de alfombras o muebles de baja estatura, el control ocular y la revisión de medicamentos que puedan producir mareos.
Mantener un peso saludable, descartar el tabaquismo y limitar el alcohol también ayudan desde el punto de vista preventivo.
Cabe recordar que el sol no es la única fuente de Vitamina D. Los pescados grasos, los huevos, el hígado y ciertos hongos pueden colaboran con pequeñas cantidades.
Por último, la Doctora Díaz, expresó: “Cuanto mayor sea la masa ósea alcanzada hasta los 25/30 años, menor será el riesgo de tener huesos frágiles en la vejez”,